摸篮板上沿（能摸到篮板上沿的人）
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NBA有史以来,谁最有望摸到篮板上沿
1、在一次快攻中，詹姆斯单手持球扣篮，他这一跳非常用力，从照片拍摄角度来看，感觉离摸篮板上沿就毫厘之间。
2、NBA历史上能摸到篮板的第一人，他们说是卡特，因为他被号称为飞人。他的弹跳能力在当时来说被称为飞人，可以说是实至名归的。但是他有没有真正的接触到了篮板我们有待考证。
3、如果这些数据都是真的，那么张伯伦在完全起跳情况下，他的身高加上臂展，还有那逆天弹跳，真的是最有望摸到上沿大神。霍华德差14cm：霍华德在魔术时期，身体素质是最无解的时候。他作为中锋能蹦能跳，当时真的惊为天人。
我一米七七,我经常打篮球,我能摸到篮板上沿,请问有什么办法可以让我摸...
那就是你的弹跳还不够，还需要练弹跳，不知道你有没有参加什么体育训练。要是没有的话，你可以制定下你的计划，每天跳绳双脚200下，单脚各100，还有跳楼梯，扣篮还需要腰腹力量，多练练仰卧起坐和背起。然后还有俯卧撑。
坚持打一个月的球，每次都要以最大的热情去打并且打到疲惫。如果你身体素质好的话一个月以后休息四五天后你就有希望摸筐，不过这一个月的打球强度要高。考虑到你还小，一个月即使摸不到你的弹跳也会有很大的进步。
练习弹跳的方法如下：第一：抬脚跟（提踵）1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。2脚跟抬到最高点。3再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。
无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。
夜夜梦到扣篮 这样你的大脑才会发出最强劲的神经信号。 让你有意想不到的收获。另外呢， 其实篮球的魅力也不光是扣篮。把自己的基本功练好了 才是最好的。 我就遇到过这么一个人， 跳得很高，1米79能双手背扣。
